Todo e qualquer tipo de treinamento esportivo deve levar em consideração um fator de extrema importância para que este atinja seu objetivo e consequentemente o bom resultado. A carga de treinamento, ou seja, a relação entre volume e intensidade deve ser levado em consideração e através destas variáveis se torna possível atingir a evolução das valências exigidas por qualquer modalidade.
O volume procura identificar o quanto, ou seja, ele quantifica o treinamento, determinando quanto tempo, distância, número de repetições o atleta deve realizar para atingir um desenvolvimento de uma valência. Ainda devemos levar em consideração que algumas das valências citadas anteriormente estão atreladas a estas variáveis, no caso do volume uma valência bem específica é a resistência.
Já a intensidade busca qualificar, ou seja, dar valores que podem demonstrar qual a reação que terão ou tem o organismo dos atletas ao estímulo imposto. Assim podemos obter valores de frequência cardíaca, peso da academia, velocidade entre outros. Valências como a potência estão muito ligadas a esta variável.
Ao se planejar uma sessão de treinamento devemos manipular estas variáveis, para que assim possamos atingir a evolução necessária ou a manutenção planejada pela periodização. Com isso se torna essencial a presença de um fisiologista ou preparador físico para avaliar estas e assim modificar o treinamento para evitar que erros aconteçam na preparação. Através de controles como tempo, distância, frequência cardíaca, glicemia permitem aos responsáveis avaliar em tempo real qual a característica que está sendo desenvolvida e se esta deveria ser estimulada junto ao objetivo do treinamento.
Portanto se torna essencial a manipulação do volume e da intensidade dos treinamentos e jogos, para favorecer ao atleta desenvolver suas capacidades no mais alto nível e assim realizar de forma otimizada as ações de jogo a que são exigidos.
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